维生素b的作用和功效:维生素b的五大好处及不能和什么一起吃

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维生素B相信每个人都很熟悉,它是人体必需的一种非常重要的营养素,我们每天都需要补充足够的维生素B,这样才能有效地缓解人体能量不足的状况。唯有当我们体内有足够的成分,才能全面地帮助我们身体的正常运转,它在我们体内停留的时间,大概只有几个小时,然后慢慢消失。因此我们必须及时服用,补充维生素B。以下是维他命b的作用和功效,维他命b不能跟什么一起吃!  

维生素b的作用和功效:维生素b的五大好处及不能和什么一起吃 第1张

一、维生素b的作用及功效  

1、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累。VB充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力;反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。  

2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素,也就是B2。  

3、B3在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆。  

4、B11.B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成,引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟,生成无效性红细胞,这就是巨幼细胞性贫血。  

5、维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。  

二、维生素b不能和什么一起吃  

1、不要混淆服用时间  

维生素B族的服用时间一定是饭后的时候服用,因为是水溶性的,所以饭后服用的话效果是更好的。空腹的时候进入到体内会更容易被吸收,然后随着大小便被排出体内,起不到效果。  

2、不能和阿司匹林一起吃  

如果跟阿司匹林或者是这一类的药物一起吃,那么就会被水解成水杨酸,然后在维生素B族的助力下让其对胃黏膜造成更大的刺激,所以是一定不能一起服用的。  

3、不要和氨茶碱一起吃  

氨茶碱的摄入会让维生素B族的存在很尴尬,会让其生存环境变得十分的不稳定,从而药性被解析,就起不到我们想要有的效果和作用。  

4、不要和鞣制性药物一起吃  

在很多中成药里面含有一定的鞣制,它们就会结合反应生成沉淀,长期这样,达不到效果不说,可能还会导致身体出现结石等异常情况。  

5、服用期间不可喝酒  

如果在吃维生素B族的时候还在饮酒,那么就会对胃黏膜造成一定的损伤,影响其功能的正常性,不仅会导致吸收不彻底,还会影响其他方面的健康。  

6、不可喝刺激性饮料  

在服用期间也不能同时饮用刺激性的饮料,这些东西同样是会对胃黏膜或者是肠道造成损伤的,尽量在这个期间只饮用白开水,对健康来说会更负责。  

以上是小编整理的关于维生素b的作用及功效,维生素b不能和什么一起吃的全部内容,B族维生素是由多个成员所组成的,在调节物质的代谢、维持自身正常生理功能的方面都具有非常重要的作用,但补充维生素b的时候也要注意上面这些禁忌哦,以免对身体造成损伤!

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