山药粉的功效与作用,盘点山药粉的正确食用方法!

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山药粉富含蛋白质.糖类.维生素.脂肪和其他成分,此外还含有碘.钙.铁.磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。具有健脾养胃、润肺止咳.辅助减肥等功效,可以说山药浑身是宝,下面让我们来具体看看山药粉的功效和作用,以及正确的食用方法吧!  

山药粉的功效与作用,盘点山药粉的正确食用方法! 第1张

一、山药粉的功效和作用  

1、健脾养胃  

用于脾虚腹泻、尿频、消化不良等疾病。还能帮助胃肠消化吸收;慢性食管炎、胃炎和十二指肠溃疡.慢性胰腺炎和小肠吸收功能不良有很好的辅助作用。  

2、补气益肺  

山药对于气虚咳嗽、咳喘等疾病有很好的辅助治疗作用。  

3、降糖降压  

山药粉具有降低血糖的作用,是糖尿病患者的理想食疗药物。山药粉可防止心血管脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积。  

4、强身益肾  

山药粉还具有滋阴补阳的作用.增强新陈代谢,增强身体,滋肾益精。  

5、延年益寿  

山药粉含有大量的蛋白质.维生素和微量元素能有效防止血管壁血脂沉淀,预防心血病,有利于安神.延年益寿的功效。  

二、正确食用山药粉的方法  

1、山药粉在生活中有多种不同的吃法。通常,他可以和酸奶一起吃。吃山药粉时,可以取适量,放入杯中,加入适量酸奶,均匀食用。也可以加入酸奶,以前加入适量白糖,这样会让山药粉味道更好。  

2、山药粉也可以和果汁一起吃。吃山药粉时,可以取15克山药粉,放入杯中,再取一个苹果和250克纯牛奶,放入烹饪机中,取出果汁,然后放入杯中,将山药粉调整均匀,直接饮用。  

3、平时吃山药粉的时候,也可以在锅里放适量的水。煮沸后,将山药粉放入水中,调整均匀,然后加入适量蜂蜜,用小火慢慢煮3到5分钟,煮成类似粥的物质,取出后冷却后直接食用。  

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